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 Wasser
Das Wasser dient als Vermittler von Temperaturreizen. Hierdurch werden im Körper
Reaktionen im Bereich der Blutgefäße, des Stoffwechsels und der Muskulatur bewirkt. Die Folge sind verbesserte Durchblutung, Entschlackung und allgemeine Entspannung.
Zu dieser Anwendungsform, von der es inzwischen über hundert verschiedene
Variationen gibt, gehören Güsse, Bäder, Waschungen, Wickel und Packungen. Wiederholte Anwendungen dieser Art bewirken einen Trainingseffekt, der zur Abhärtung
führt. Die Infektionfälligkeit wird vermindert und allgemeines Wohlbefinden erreicht
Bewegung
Körperliche Bewegung schafft Ausgleich, baut Streß ab und führt zu geistiger
Entspannung. Je nach Konstitution kann man z.B. mit Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Gymnastik Herz und Kreislauf stärken. Gleichzeitig wird durch ein
aktives Bewegungsprogramm der Muskel-aufbau gefördert, der Bewegungsapparat fit gehalten.
 Heilpflanzen
Die Behandlung mit pflanzlichen Zubereitungen besitzt
eine große therapeutische Vielfalt, eine sanfte Wirkung, hat selten Nebenerscheinungen und eignet sich deshalb besonders auch zum längerfristigen Einsatz.Die Therapie mit Heilkräutern kennt man schon seit dem
Altertum. Der Nachweis ihrer Wirksamkeit wurde aber erst durch neuzeitliche Untersuchungsverfahren möglich.Heilpflanzen werden in Form von Teezubereitungen, Säften,
Dragees, aber auch als Badezusätze, ätherische Öle und Salben verwendet.
Ernährung
Die Ernährung ist korrekt, wenn sie den Kalorienbedarf deckt und alle notwendigen Nährstoffe in der
ausreichenden Menge und dem richtigen Verhältnis enthält. Sie beeinflußt den Organismus wesentlich in seiner Struktur und Funktion, am meisten aber bezüglich des Stoffwechsels.Viele
Zivilisationserkrankungen sind deshalb auch durch Fehlernährung mitbedingt.
Neben den angepaßten Diäten soll die Ernährung ausgewogen sein; hierzu eignet sich am besten
eine hochwertige, möglichst naturbelassene Vollwert- und Basiskost.
 Lebensgestaltung
Die Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung ist das
Kernstück der Kneippschen Ganzheitstherapie.
Das Vermeiden von Risikofaktoren, Genußgiften und Reizüberflutung ist ebenso bedeutsam wie das
VViedererlangen des seelischen Gleichgewichts. Dazu eignen sich die bekannten Entspannungs- und mentale Stärkungstechniken wie autogenes Training, Yoga, Gi Gong, Atemtherapie usw.
Aktive Lebensgestaltung führt nicht nur zu körperlichem Wohlbefinden, sondern auch zu mehr
Lebensfreude und Aufnahmefähigkeit für die wesentlichen Dinge im Leben.
Es ist nicht genug es zu wissen, man muß es auch anwenden!
Es ist nicht genug zu wollen, man muß es auch tun!
Kneipp Devise: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist
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